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清(😐)热解暑(📔)是伏天饮食的(de )重要原则(🥙)之一。在伏天，我们(🛐)应该尽量(🧕)避(🔳)免食用(yòng )辛辣(👈)(là )刺(🈁)激(🍖)的食物，如辣椒、花椒等，以(yǐ )免加重身体的负担(📜)。相(🥋)反，一些(xiē )清凉解暑的食物(💐)则是我们的首选。比(bǐ )如(rú )，绿豆(🛅)(dòu )、薏米、冬(👿)(dōng )瓜、黄瓜等都(😊)具有清热解暑(shǔ )的作用。绿(🍟)豆(🛹)(dòu )和薏米(mǐ(🚎) )可以(👼)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以(yǐ )清热解暑，还可以利(lì )尿(🍓)排(🙃)毒。冬(🏞)瓜(💯)和黄瓜(🌞)可以生吃(chī )或制(🍫)成(😉)凉拌菜，不仅(jǐn )可以清热解暑，还可以(yǐ )补充水分和(🕰)维(🗃)生素(sù )。

不仅仅在电影(yǐng )中如(🔚)此，在(🚒)日(⛳)常(cháng )生(🧛)活中也是(shì )如此。”