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除了清(qīng )热解暑和补充(⏰)水分(fèn )，我们还应该注重营养的摄(shè(〰) )入。夏季虽然炎热(✔)，但我们的身体依然(🈁)需要各种营养(⏯)物质来维持正(👆)常(cháng )的(➿)生理功能。在伏天饮食(shí )中，我们应该注重(👤)蛋白(bái )质、维生素和矿(🗑)物质(🏀)的摄入(✨)。蛋白质(🍂)是(shì )人(🕴)体的(🎄)重要营养物质，可以帮助我们修复(fù(🐁) )和生长细胞。夏季我(🐟)们可以选择一(🐬)些清淡(⚾)的蛋白质食物，如(🍱)鱼、鸡肉(😼)、(🐡)豆(🍋)腐(fǔ )等。维生(shēng )素(🍷)和矿物(🛐)(wù )质(⛽)可以帮助我们增(zēng )强免疫力(lì )，保持(chí )身体(tǐ )的健(jiàn )康。夏季(🌵)我们(👍)可以(yǐ )多吃(chī(🔚) )一(⛏)些(🤗)(xiē(⏮) )水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙(🔖)子等，以补充维(wéi )生素和矿物质。

“千寻(🏟)是个平常(cháng )的女孩子。她(tā(👃) )不是一(🐺)个会飞(fēi )的(🖱)或者有超(🚭)能力的(🔻)人，她随处可见(jiàn )。