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2. 注意饮食和饮水(🌥)：避免(miǎn )摄入过多咖啡因(🗳)和刺激性食物，如(🦍)巧(🐳)克力、(🆖)茶(chá )叶(🔅)等。晚上临睡(shuì )前避免大(🚭)量(🛫)饮(yǐn )水，以减少夜间(✅)起夜(yè(💣) )次数。

它(🐾)讲，一个普普(🤗)通(tō(🧔)ng )通的小(xiǎo )女孩，突然(rán )闯入善恶(⏩)交错的世(🏎)界(🎭)，她必须学会独自生存。