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羽(⏫)毛球是一项(💑)需要良好(hǎ(🐹)o )身体素质(🤔)的运(🐎)动(dòng )。要在比赛中保持持(㊗)久(🔴)的体力和敏捷的(🧐)反应(yīng )能(néng )力，需(🤹)要进行相应的身(shē(📱)n )体素质训(😨)练。你可以进行(háng )一些(xiē(🎳) )有氧运动(🦒)，如(🍄)跑步、游泳和(🚂)骑(qí )自行车，来提(🔵)高心肺功(🕟)(gō(💈)ng )能和耐力。还可以进行一些力量(🙎)训练(liàn )，如举重、俯卧撑(🧖)和深蹲(😷)(dūn )，来(😏)增(zēng )强肌肉力量和爆发力(lì(🍾) )。

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