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在(🐊)秋季增肥的饮(yǐ(🗑)n )食计(jì )划中，应该注重高热(rè(🔘) )量、高蛋白(🌵)的(📘)食物摄(😃)入。这(👡)些(😾)食物(wù )包括肉类、鱼类、豆(🤣)类、坚(📢)果(🧜)等。还(hái )可以(yǐ(🧢) )适量增加(🍶)主食(shí )和脂肪摄入，以增(🕤)加能量的供应。但(dàn )是要注意(yì )饮(🥋)(yǐn )食的均衡，不要过(🔄)度依赖高(gāo )热量食物，应该搭(🦔)配(🔧)蔬菜和水果，保证营(🚝)养的全面摄入。

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